NON DIMENTICARE DI IDRATARTI!

  • Il corpo è composto al 60% da acqua e un’assunzione insufficiente può portare a crampi muscolari, vertigini, stati di confusione, alta temperatura e nei casi più gravi anche morte. NON DIMENTICARE DI IDRATARTI!
  • La sete è un segnale insufficiente dello stato di idratazione. Quando senti di avere sete in realtà significa che sei già disidratato. Quindi assicurati di bere durante l’allenamento per prevenire la disidratazione. 

  • Se ti alleni in condizioni di elevate temperature o umidità, o se il tuo allenamento dura più di un’ora ti raccomandiamo di assumere una bevanda con elettroliti invece di acqua pura in modo da recuperare gli elettroliti consumati sudando.
NON DIMENTICARE DI IDRATARTI!
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