PERFORMANCE OTTIMALE

LE CHIAVI PER UNA NUTRIZIONE SPORTIVA EFFICACE

Quando atleti ben potenziati ed allenati si preparano alle gare, il margine tra vittoria e sconfitta è di solito molto sottile. Sebbene la forma fisica e mentale siano importanti, il rendimento è direttamente legato alla qualità, alla distribuzione nel tempo ed alla quantità del cibo che alimenta il corpo. Pertanto, una nutrizione ottimizzata può fornire agli atleti quel margine competitivo di cui hanno bisogno per vincere. In ogni caso, assicurare una nutrizione appropriata ed adeguata è importante per tutti, a prescindere dal livello di attività fisica. Che sia atleta di alto livello in preparazione per la prossima sfida o una persona qualsiasi che cerca semplicemente di restare in forma, buone scelte nutrizionali migliorano il modo in cui ti alleni, il rendimento ed il recupero dopo l’allenamento e l’esercizio.

Il giusto equilibrio di nutrienti non solo alimenta l’allenamento, previene gli infortuni ed ottimizza il rendimento, ma promuove anche l’adattamento dei muscoli e degli altri tessuti in risposta all’esercizio fisico, così che possa trarre il meglio dal tuo allenamento. C’è un chiaro vantaggio conferito da una alimentazione nutriente al rendimento atletico.

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